{"id":246,"date":"2023-07-09T12:35:54","date_gmt":"2023-07-09T02:35:54","guid":{"rendered":"https:\/\/unitedinhearts.com.au\/?p=246"},"modified":"2023-07-09T13:45:19","modified_gmt":"2023-07-09T03:45:19","slug":"posilnenie-osobnych-hranic-kluc-k-autenticite-a-zdravym-vztahom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unitedinhearts.com.au\/?p=246","title":{"rendered":"Posilnenie osobn\u00fdch hran\u00edc: K\u013e\u00fa\u010d k autentickosti a zdrav\u00fdm vz\u0165ahom"},"content":{"rendered":"\n

by Jana Silk<\/em><\/p>\n\n\n\n

Od m\u00f4jho detstva som za\u017e\u00edvala momenty osamelosti. Boli situ\u00e1cie, ke\u010f sa moji kamar\u00e1ti z nejak\u00e9ho nevysvetlite\u013en\u00e9ho d\u00f4vodu n\u00e1hle rozhor\u010dili alebo sa mi za\u010dali vyh\u00fdba\u0165. Sem-tam prestali so mnou tr\u00e1vi\u0165 \u010das. Nie je to ni\u010d mimoriadne, celkom be\u017en\u00e1 sk\u00fasenos\u0165, ktorou prejde aspo\u0148 raz vo svojom \u017eivote va\u010d\u0161ina det\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Tieto situ\u00e1cie som sa nau\u010dila zvl\u00e1da\u0165 \u0161pecifick\u00fdm sp\u00f4sobom - vedom\u00fdm formovan\u00edm svojej osobnosti do podoby altruistu. Verila som, \u017ee t\u00fdm, \u017ee budem neust\u00e1le vykon\u00e1va\u0165 dobr\u00e9 skutky pre in\u00fdch, si zabezpe\u010d\u00edm ich schv\u00e1lenie a l\u00e1sku. Bola to moja bezpe\u010dn\u00e1 cesta, ako si potvrdi\u0165 svoju vlastn\u00fa hodnotu. Za dobr\u00e9 skutky by si \u010dlovek mal zasl\u00fa\u017ei\u0165 prijatie a n\u00e1klonnos\u0165, d\u00e1valo mi to ako die\u0165atu zmysel. Tento vzorec h\u013eadania externej valid\u00e1cie skrze nezi\u0161tn\u00e9 \u010diny nie je neobvykl\u00fd a mnoh\u00ed z n\u00e1s si tak\u00e9to spr\u00e1vanie osvoja v priebehu svojho \u017eivota. M\u00f4\u017ee sa hlboko zap\u00edsa\u0165 do n\u00e1\u0161ho vn\u00fatra, ovplyv\u0148ova\u0165 na\u0161e skutky, presved\u010denia a vz\u0165ahy.  Aj ke\u010f tento vzorec m\u00f4\u017ee v za\u010diatkoch posl\u00fa\u017eit ako vhodn\u00fd mechanizmus na zvl\u00e1danie r\u00f4znych pomerov, konfliktov, alebo vz\u0165ahov,  je to vzorec, ktor\u00fd nie je dlhodobo udr\u017eate\u013en\u00fd a ani zdrav\u00fd. T\u00fa\u017eba po externej valid\u00e1cii skrze nezi\u0161tn\u00e9, alebo u\u0161lachtil\u00e9 spr\u00e1vanie \u010dasto vedie k zanedb\u00e1vaniu vlastn\u00fdch potrieb a kompromitovaniu autentickosti.<\/p>\n\n\n\n

Ako \u013eudia m\u00e1me nepopierate\u013en\u00fa, mo\u017eno vroden\u00fa potrebu niekam patri\u0165. D\u00e1va n\u00e1m to pocit bezpe\u010dia a naplnenia, aj ke\u010f iba na povrchu. Je prirodzen\u00e9 c\u00edti\u0165 hlbok\u00e9 puto a spolupatri\u010dnos\u0165 k ist\u00fdm skupin\u00e1m, zatia\u013e \u010do s in\u00fdmi nem\u00e1me tak\u00fa siln\u00fa rezonanciu. Av\u0161ak niektor\u00ed z n\u00e1s sa m\u00f4\u017eu ocitn\u00fa\u0165 v situ\u00e1cii, \u017ee sa sna\u017e\u00edme zapadn\u00fa\u0165 do ka\u017edej skupiny, a na to je potreba, za\u010da\u0165 stv\u00e1r\u0148ova\u0165 ur\u010dit\u00e9 \u00falohy, ktor\u00e9 nie s\u00fa autentick\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Niektor\u00e9 \u00falohy sa m\u00f4\u017eu vyv\u00edja\u0165 organicky na z\u00e1klade okolnost\u00ed a udalost\u00ed, ktor\u00e9 pr\u00e1ve pre\u017e\u00edvame. Napr\u00edklad, by\u0165 v \u00falohe rodi\u010da je pre mnoh\u00fdch z n\u00e1s takmer nevyhnutn\u00e9. \u0160trukt\u00fara tohto ztv\u00e1rnenia n\u00e1m napom\u00e1ha prekona\u0165 \u00faskalia rodi\u010dovstva a sprev\u00e1dza\u0165 na\u0161e deti na ceste ich vlastn\u00fdmi sk\u00fasenos\u0165ami. Av\u0161ak existuj\u00fa aj in\u00e9 stv\u00e1rnenia, ktor\u00e9 m\u00f4\u017eu by\u0165 nebezpe\u010dn\u00e9. Nebezpe\u010dn\u00e9 preto, lebo sa s nimi tak silno identifikujeme, \u017ee zab\u00fadame na svoju skuto\u010dn\u00fa podstatu a prehliadame na\u0161u Bo\u017esk\u00fa esenciu.  Ka\u017edodenn\u00e9 rie\u0161enie nekone\u010dn\u00fdch dramat, posudzovanie in\u00fdch \u013eud\u00ed, ich vlastnost\u00ed a skutkov n\u00e1s odde\u013euje od tejto podstaty.<\/p>\n\n\n\n

Prisvojujeme si r\u00f4zne podoby, \u010di u\u017e tie, ktor\u00e9 s\u00fa spojen\u00e9 s na\u0161ou pr\u00e1cou, alebo tak\u00e9, ktor\u00e9 sl\u00fa\u017eia na\u0161ej vn\u00edmanej d\u00f4le\u017eitosti vo verejnosti, napr\u00edklad by\u0165 aktivistom, ochrancom \u017eivotn\u00e9ho prostredia, minimalistom, vegetari\u00e1nom, \u0161portovcom a podobne - zoznam je dlh\u00fd.<\/p>\n\n\n\n

Emocion\u00e1lne a charakterovo \u010dasto stv\u00e1r\u0148ujeme \u00falohy, ktor\u00e9 s\u00fa zalo\u017een\u00e9 na n\u00e1zoroch druh\u00fdch. Ak n\u00e1s niekto vn\u00edma ako mil\u00fdch a \u013eahko pr\u00edstupn\u00fdch, m\u00f4\u017eeme sa sna\u017ei\u0165 udr\u017ea\u0165 si t\u00fato poves\u0165 za ka\u017ed\u00fa cenu. Naopak, ak sme v ur\u010dit\u00fdch situ\u00e1ci\u00e1ch ozna\u010den\u00ed za obtia\u017enych, m\u00f4\u017eeme nevedomky posil\u0148ova\u0165 t\u00fato predstavu svojimi \u010dinmi. Bez oh\u013eadu na to, \u010di sme pova\u017eovan\u00ed za inteligentn\u00fdch alebo menej inteligentn\u00fdch, \u010dasto ne\u00famyselne a podvedome prevezmeme tieto role, akoby sme hrali hru navrhnut\u00fa samotn\u00fdm vesm\u00edrom. Opakovane oh\u00fdbame svoje osobn\u00e9 hranice pre r\u00f4znych \u013eud\u00ed v na\u0161om \u017eivote, len aby sme si udr\u017eali \u00falohy, v ktor\u00fdch sme uv\u00e4znen\u00ed, preto\u017ee vytv\u00e1raj\u00fa na\u0161u identitu a falo\u0161n\u00fd pocit d\u00f4le\u017eitosti.<\/p>\n\n\n\n

Ale raz pr\u00edde okamih, mo\u017eno len na kr\u00e1tko, ke\u010f sa rozplynie hmla a my dostaneme mo\u017enos\u0165 poc\u00edti\u0165 hlbok\u00e9 uvedomenie. V tom malom okamihu pochop\u00edme pravdu \u2013 a to, \u017ee cel\u00fd n\u00e1\u0161 svet je len ve\u013ek\u00e1 il\u00fazia. Je to akoby sme na chv\u00ed\u013eu prestali existova\u0165 a uvedomili si, \u017ee sme nikto a ni\u010d. V tomto stave nast\u00e1va ak\u00fdsi vn\u00fatorn\u00fd pokoj, kedy si \u010dlovek povie: \"Dos\u0165! U\u017e nechcem hra\u0165 tieto role. Nemus\u00edm sa identifikova\u0165 s ni\u010d\u00edm, ani s nik\u00fdm. Som a m\u00f4\u017eem jednoducho len by\u0165. Nepotrebujem sa sna\u017ei\u0165 z\u00edska\u0165 iluz\u00f3rne uznanie od in\u00fdch, v\u0161etci sme \u201cnikto.\" Toto uvedomenie je n\u00e1dhern\u00e9. Je to po\u017eehnanie, ktor\u00e9 prich\u00e1dza v dokonalom okamihu pre ka\u017ed\u00e9ho jednotlivca. Ned\u00e1 sa to vyn\u00fati\u0165, natr\u00e9nova\u0165, predstiera\u0165 alebo rozumovo pochopi\u0165. Ke\u010f pr\u00edde, budete to vedie\u0165, bez toho, aby ste do toho zap\u00e1jali svoj rozum. <\/p>\n\n\n\n

V tomto okamihu jasnosti odpadaj\u00fa bremen\u00e1 z hrania \u00faloh a h\u013eadania potvrdenia, alebo externej valid\u00e1cie. Nach\u00e1dzate slobodu v prij\u00edman\u00ed v\u00e1\u0161ho skuto\u010dn\u00e9ho Ja, oddelen\u00e9ho od il\u00fazi\u00ed identity a d\u00f4le\u017eitosti. Je to hlbok\u00fd, transforma\u010dn\u00fd z\u00e1\u017eitok, ktor\u00fd men\u00ed smer v\u00e1\u0161ho \u017eivotn\u00e9ho putovania. Od tejto chv\u00edle navigujete \u017eivot s obnoven\u00fdm pocitom autentickosti. U\u017e nec\u00edtite potrebu prisp\u00f4sobova\u0165 sa alebo uspokojova\u0165 ostatn\u00fdch, ale rad\u0161ej \u017eijete v s\u00falade so svojou vlastnou pravdou.<\/p>\n\n\n\n

Nie je neobvykl\u00e9, \u017ee tento okamih realiz\u00e1cie sa st\u00e1va zlomov\u00fdm bodom, kde sme si kone\u010dne schopn\u00ed vytvori\u0165 pevn\u00e9 osobn\u00e9 hranice, nie\u010do s \u010d\u00edm m\u00e1 mnoho \u013eud\u00ed vo svojom osobnom, ale i profesion\u00e1lnom \u017eivote probl\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

\u013dudia \u010dasto veria, \u017ee stanovenie osobn\u00fdch hran\u00edc je sebeck\u00e9 alebo egocentrick\u00e9. Mo\u017eno v\u00e1s in\u00ed dokonca tak ozna\u010dili, ke\u010f ste sa sna\u017eili presadi\u0165 a chr\u00e1ni\u0165 si svoje hranice. Strach z kritiky alebo ods\u00fadenia m\u00f4\u017ee by\u0165 silnou prek\u00e1\u017ekou, ktor\u00e1 n\u00e1s vedie k tomu, aby sme utla\u010dili do pozadia svoje skuto\u010dn\u00e9 hodnoty a v\u00e4\u010d\u0161inou sa tak vyhli konfliktu alebo udr\u017eali falo\u0161n\u00fd pocit harm\u00f3nie.<\/p>\n\n\n\n

Pre niektor\u00fdch sa m\u00f4\u017ee objavi\u0165 strach z osamelosti, hlavne vtedy, ak neposkytuj\u00fa neust\u00e1lu slu\u017ebu in\u00fdm \u013eu\u010fom. Tento strach plynie z hlboko zakorenen\u00e9ho presved\u010denia, \u017ee ich hodnota je viazan\u00e1 na to, ako ve\u013emi dok\u00e1\u017eu pom\u00e1ha\u0165 a uspokojova\u0165 ostatn\u00fdch. Mo\u017eno boli vychov\u00e1van\u00ed v prostred\u00ed, kde zdvorilos\u0165 a prisp\u00f4sobivos\u0165 boli ve\u013emi cenn\u00e9, \u010do ich priviedlo k vn\u00fatorn\u00e9mu presved\u010deniu, \u017ee v\u017edy musia d\u00e1va\u0165 prednos\u0165 potreb\u00e1m in\u00fdch pred svojimi vlastn\u00fdmi. \u00a0Vn\u00fatorn\u00fd dial\u00f3g, v ktorom sa oz\u00fdvaj\u00fa fr\u00e1zy ako \u201eMus\u00edm pom\u00f4c\u0165, inak \u010do si o mne druh\u00ed pomyslia?\u201c alebo \u201eMus\u00edm to urobi\u0165, preto\u017ee je to spr\u00e1vna vec\u201c op\u00e4\u0165 zv\u00e4zuje doty\u010dn\u00e9ho k oslobodeniu sa od predst\u00e1v druh\u00fdch, a zabra\u0148uje oby\u010dajn\u00e9mu spo\u010dinutiu v k\u013eude a v pokore.<\/p>\n\n\n\n

Taktie\u017e stret\u00e1vame jednotlivcov, ktor\u00ed boli vychov\u00e1van\u00ed v r\u00f4znych n\u00e1bo\u017eensk\u00fdch \u0161trukt\u00farach. Ich konanie je \u010dasto ur\u010den\u00e9 pravidlami a dogmami ich viery. M\u00f4\u017eu c\u00edti\u0165 povinnos\u0165 motivovan\u00fa strachom, \u017ee odch\u00fdlenie sa od predp\u00edsan\u00e9ho spr\u00e1vania povedie k trestu, odl\u00fa\u010deniu od Boha, alebo dokonca k ve\u010dn\u00e9mu ods\u00fadeniu.<\/p>\n\n\n\n


Prem\u00fd\u0161\u013eaj\u00fac o vlastn\u00fdch sk\u00fasenostiach, som si uvedomila, ako \u010dasto som pozvala \u013eud\u00ed do svojho \u017eivota, len aby som zistila, \u017ee hne\u010f ako vst\u00fapili, zneu\u017eili moju l\u00e1skavos\u0165. Je to horkosladk\u00e9 zistenie, ktor\u00e9 mi vyvol\u00e1 \u00fasmev na tv\u00e1ri. V\u0161etci sme jedno, a tak aj t\u00e1to forma sk\u00fasenosti sa st\u00e1va pre n\u00e1s cennou lekciou po\u010das na\u0161ej cesty \u017eivotom.  <\/p>\n\n\n\n

Ver\u00edm, \u017ee mnoho z n\u00e1s sa ocitlo v situ\u00e1cii, ke\u010f si postavili niekoho na piedest\u00e1l, s obdivom sa na nich pozeraj\u00fac a veriac, \u017ee ke\u010f odstr\u00e1nia svoje osobn\u00e9 hranice, bud\u00fa milovan\u00ed. V t\u00fdchto momentoch, \u010dlovek za\u010dne zanedb\u00e1va\u0165 svoje potreby, len aby sa zav\u010fa\u010dil. Je to be\u017en\u00e1 pasca, ke\u010f idealizujeme in\u00fdch a mysl\u00edme si, \u017ee ich n\u00e1zory a t\u00fa\u017eby maj\u00fa v\u00e4\u010d\u0161iu v\u00e1hu ako na\u0161e vlastn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Nie\u010do sa v n\u00e1s men\u00ed v momente, ke\u010f si uvedom\u00edme, \u017ee stanovenie a udr\u017eiavanie osobn\u00fdch hran\u00edc nie je sebeck\u00fdm \u010dinom, ale nutnos\u0165ou k tomu, aby sme si mohli vytvori\u0165 a zachova\u0165 zdrav\u00e9 a funk\u010dn\u00e9 medzi\u013eudsk\u00e9 vz\u0165ahy. Je to nov\u00e9 porozumenie, v\u010faka ktor\u00e9mu z\u00edskavame odvahu pevne st\u00e1\u0165 za svojimi hodnotami bez oh\u013eadu na n\u00e1zory in\u00fdch. Uvedom\u00edme si, \u017ee nie ka\u017ed\u00fd n\u00e1m bude rozumie\u0165 a to je v poriadku. U\u010d\u00edme sa nepotrebova\u0165 schv\u00e1lenie a iluz\u00f3rne prijatie od ostatn\u00fdch a rad\u0161ej d\u00e1vame prednos\u0165 n\u00e1\u0161mu vlastn\u00e9mu vn\u00fatorn\u00e9mu kompasu.<\/p>\n\n\n\n

Je d\u00f4le\u017eit\u00e9 pripomen\u00fa\u0165, \u017ee stanovovanie hran\u00edc neznamen\u00e1 izolova\u0165 sa, alebo uzatv\u00e1ra\u0165 sa pred ostatn\u00fdmi. Ide o vytv\u00e1ranie zdrav\u00fdch a \u00factiv\u00fdch vz\u0165ahov, v ktor\u00fdch s\u00fa re\u0161pektovan\u00e9 potreby a hranice oboch str\u00e1n. \u010cist\u00e1 a otvoren\u00e1 komunik\u00e1cia, bez strachu z kritiky od toho druh\u00e9ho upev\u0148uje pocit d\u00f4very vo vz\u00e1jomnej interakcii. Oslobodzujeme sa od bremena p\u00e1\u010denia sa ostatn\u00fdm a t\u00fdmto znovu naber\u00e1me osobn\u00fa silu, ktor\u00e1 ale nie je agres\u00edvna.<\/p>\n\n\n\n


A tak, ak sa pr\u00e1ve oc\u00edtate v momente, kde ste kone\u010dne schopn\u00ed stanovi\u0165 si svoje pevn\u00e9 osobn\u00e9 hranice, priv\u00edtajte to s v\u010fakou a seba\u00factou. Uvedomte si, \u017ee ide o v\u00fdznamn\u00fd krok smerom k autentickej\u0161iemu a naplnenej\u0161iemu \u017eivotu. Prijmite my\u0161lienku, \u017ee re\u0161pektovanie va\u0161ich hran\u00edc nie je sebeck\u00e9, ale nevyhnutn\u00fd krok, ktor\u00fd v\u00e1m umo\u017en\u00ed potrebn\u00fa starostlivost o seba, a t\u00fdm i poskytova\u0165 vyv\u00e1\u017een\u00fa starostlivos\u0165 o druh\u00fdch. D\u00f4verujte svojej vn\u00fatornej m\u00fadrosti a nechajte ju, aby v\u00e1s sprev\u00e1dzala vo vz\u0165ahoch a kontakte s ostatn\u00fdmi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

by Jana Silk Od m\u00f4jho detstva som za\u017e\u00edvala momenty osamelosti. Boli situ\u00e1cie, ke\u010f sa moji kamar\u00e1ti z nejak\u00e9ho nevysvetlite\u013en\u00e9ho d\u00f4vodu n\u00e1hle rozhor\u010dili alebo sa mi za\u010dali vyh\u00fdba\u0165. Sem-tam prestali so mnou tr\u00e1vi\u0165 \u010das. Nie je to ni\u010d mimoriadne, celkom be\u017en\u00e1 sk\u00fasenos\u0165, ktorou prejde aspo\u0148 raz vo svojom \u017eivote va\u010d\u0161ina det\u00ed. Tieto situ\u00e1cie som sa nau\u010dila […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":248,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spiritual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unitedinhearts.com.au\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unitedinhearts.com.au\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unitedinhearts.com.au\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unitedinhearts.com.au\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unitedinhearts.com.au\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=246"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/unitedinhearts.com.au\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":255,"href":"https:\/\/unitedinhearts.com.au\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/246\/revisions\/255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unitedinhearts.com.au\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unitedinhearts.com.au\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unitedinhearts.com.au\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unitedinhearts.com.au\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}